Psychotherapie

Soms zit het leven even niet mee. De balans in jezelf of met je omgeving is zoek. Psychotherapie is dan een methode om de gewenste veranderingen in je leven vorm te geven. We graven dan dieper in je verleden als bij een coachtraject.

Wij bieden ondersteuning bij:

  • Gestagneerde zelfontwikkeling; Persoonlijke groei, ontwikkeling en bewustwording
  • Emotionele vraagstukken; Omgaan met angst, depressie, onzekerheid, burn-out
  • Psychosomatische klachten
  • Relationele begeleiding 
  • Rouw- verlies- en stervensbegeleiding

Herken jij jezelf in een van deze uitspraken:

  • Ik kan niet stoppen met piekeren. Ik voel me vaak opgejaagd en onrustig.
  • Steeds heb ik een knagend gevoel van onzekerheid, dat ik niet goed genoeg ben. Dat gevoel wil ik achter me laten.
  • Onverwachte situaties overrompelen mij. Hoe kan ik voor mezelf opkomen en mijn grenzen aangeven?
  • Een last uit het verleden blijft op me drukken. Hoe kan ik hier mee omgaan?
  • Mijn kwaliteiten komen niet uit de verf. Ik doe me kleiner voor dan dat ik ben. Wat kan ik doen?
  • Ik kan me niet gedragen zoals ik zou willen. In aanwezigheid van andere mensen ben ik vertrokken in mijn gedachten. Hoe kan ik me op mijn gemak voelen?
  • In relaties durf ik me niet kwetsbaar op te stellen. Hoe kan ik dat veranderen?
  • Depressies, verslavingen of angsten achtervolgen mij. Hoe kan ik die achter me laten?
  • Ik kan dit verlies maar niet verwerken. Wat kan ik eraan doen?
  • In contact met anderen voel ik een muur om me heen. Hoe kan ik wel contact maken?
  • Het leven is een grote grijze nevel. Hoe krijg ik weer levenslust? 

Wat kan een traject je bijvoorbeeld opleveren:

  • Je krijgt belangrijke inzichten over jouw eigen denkpatronen en verdedigingsmechanismen. Maar vooral wat jou drijft, wat je talenten en je passies zijn.
  • Je zelfvertrouwen is toegenomen. Je acteert vanuit je innerlijke kracht en jouw eigenheid
  • Meer rust vinden bij jezelf en kunnen ontspannen. Je zit lekkerder in je vel, je voelt je vitaler
  • Je geeft duidelijker jouw grenzen aan op het moment dat dit nodig is. Je weet wat jouw verlangens zijn en durft daar ook voor te gaan staan.
  • Je leeft meer in het hier en nu.
  • Je ratio en gevoel werken constructief samen.
  • Je hebt nieuwe gedragsalternatieven ter beschikking.
  • Je bent gelukkiger en tevredener met jezelf. 
  • Je kunt weer/meer genieten wat het leven je brengt
  • Je communicatieve vaardigheden zijn vergroot
  • Bepaalde gevoelens zijn minder aanwezig zoals bijvoorbeeld angst, schaamte, onzekerheid, schuld, irritatie, machteloosheid, eenzaamheid.

 


Power of Life Dance (POL)

In een wekelijkse groep ontmoeten we elkaar gedurende 15 sessies. Bij de dans spelen 3 elementen een rol: muziek, dansbeweging en ontmoeting. Doel van onze dans is meer levensvreugde en innerlijke kracht te ervaren en je zelfvertrouwen te versterken. Daarnaast merk je dat je spanningen los kunt laten en krijg je steeds meer plezier in het leven. Je maakt geen aangeleerde danspassen in een opgelegde volgorde. Alles gaat om de vrije beweging, die vanuit jouw creativiteit en emoties ontstaat.

De muziek met zijn ritme, melodie en klank brengt je in een andere flow. De zorgen van het dagelijks leven kan je achter je laten. Je verbindt je met jouw lichaam, hart en ziel. Een andere staat van zijn blijkt mogelijk en zo kom je in beweging.

In de dansbeweging ontstaat ruimte.  Niet alleen fysiek maar ook emotioneel. De dans maakt jouw creativiteit los, waarmee jij jouw grenzen verlegd. Om vervolgens nieuwe stappen te zetten, die je meeneemt in de buitenwereld.

In de ontmoeting verbind je eerst met jezelf en van daaruit met de ander. Vanuit verbondenheid met jezelf onderzoek je jouw grenzen. Wil ik uitreiken naar de ander, kan ik de ander toelaten? Met steeds weer nieuwe ervaringen worden oude kwetsuren geheeld en door jouw nieuwsgierigheid ontstaat vooral opluchting, plezier en levendigheid. Momenten van diepe innerlijke geraaktheid wisselen zich af met uitgelaten plezier, lachen en speelsheid van een kind. Zo ontdek je ook een verlangen naar meer.

Muziek, dansbewegingen, ontmoetingen, aanrakingen en de energie van de groep geeft je levensvreugde, maakt je blij en werkt stimulerend, verbindend en inspirerend. Ik nodig je van harte uit deze ervaring te ondergaan.

De lesopbouw tijdens de hele cursus is zodanig dat je steeds meer bij jezelf uitkomt en bij je gevoelsleven. Een nieuwe wereld zal voor je opengaan. 

Belangrijk is het groepsproces dat in de dans ontstaat. Om dit groepsproces te bevorderen wordt korting aangeboden als je in één keer de cursus betaalt. Daarnaast kun je alleen in het begin van de cursus instromen of na overleg als je bijvoorbeeld ervaring hebt.

Iedereen is welkom, wel graag van tevoren telefonisch aanmelden.

 


Personal Coaching

Als ondernemer wil jij een klankbord hebben
Als professional wil jij jezelf verder ontwikkelen
Bij persoonlijke en levensvragen kun jij ondersteuning gebruiken

Je wordt op je werk of in je dagelijks leven geconfronteerd met zaken, waar je niet uitkomt en die je niet langer wilt laten wachten. Dan kan een individueel personal coaching traject uitkomst bieden.

Wij bieden individuele personal coaching aan op o.a. de volgende gebieden:

  • Vastgelopen arbeidsprocessen
  • Verbindende communicatie
  • Zelfsturing
  • Stress/burn-out
  • Levensvragen

Als ondernemer herken je je mogelijk in een van de volgende uitspraken:

  • Ik kom niet meer door één deur met een medewerker. Hoe ga ik dat oplossen?
  • Vergaderingen duren oeverloos, beslissingen worden uitgesteld, Hoe krijg ik dat efficiënter?

Als professional herken je je mogelijk in een van de volgende uitspraken:

  • In het gesprek mis ik de verbinding met de ander. Hoe ontwikkel ik een open en communicatieve houding met de daarbij behorende vaardigheden?
  • Ik heb geen plezier meer in mijn baan en ik wil eigenlijk iets heel anders. Maar wat?
  • Ik zoek een nieuwe uitdaging in mijn werk, maar ik kom er niet toe;
  • Het lukt me niet mijn werk binnen de daarvoor bestemde tijd uit te voeren. En dit veroorzaakt problemen in mijn privéleven.
  • Hoe creëer ik een balans tussen mijn werk- en mijn privéleven? 
  • Bepaalde thema’s blijven mij achtervolgen Hoe krijg ik daar grip op?
    • Burn-out, 
    • Time management, 
    • Leiderschap, 
    • Autoriteit, 
    • Zelfvertrouwen, 
  • Als ik een presentatie moet houden stik ik van de zenuwen. Hoe kan ik rustig blijven.

Als mens herken je je mogelijk in een van de volgende uitspraken:

  • Ik heb te maken gehad met een indringende gebeurtenis / verlies die diep ingrijpt in mijn persoonlijk leven. Hoe krijg ik mijn leven weer op de rit?
  • De balans werk – prive is volledig weg. Hoe krijg ik een gezond evenwicht tussen relatie/gezin, werk en andere commitment die ik ben aangegaan?
  • Belangrijke vragen en keuzes wachten op mijn beslissing. Ik vind het moeilijk mijn richting te bepalen of de antwoorden helder te krijgen. 
  • Het leven is een sleur geworden. Ik heb behoefte aan reflectie op wat ik doe en wat mij bezighoudt. Ik ben op zoek naar groei en verdieping. 
  • Al geruime tijd zit ik niet lekker in mijn vel. Ik blijf piekeren, worstel met dilemma’s en kom er zelf niet uit. 
  • Ik ben op zoek naar zingeving: wat wil ik in/met mijn leven en hoe geef ik daaraan vorm?
  • Hoe kan ik leren leven met een (lichamelijke) beperking
  • Mijn relatie loopt niet, we leven langs elkaar heen. Welke stappen kan ik nog ondernemen?

Wat levert een individueel coaching traject mij op:

  • je hebt een beter inzicht in wie je bent, wat je kunt en waar je ontwikkelmogelijkheden liggen.
  • Je kunt op een hanteerbare manier omgaan met stress
  • Je reageert proactief in plaats van reactief.
  • Je bent beter in staat je doelen te realiseren.
  • Je communiceert met anderen effectiever.
  • Je manier van samenwerken is verbeterd.
  • Je zelfvertrouwen is toegenomen.
  • Je handelingsrepertoire is uitgebreid.

 


Vitaliteit Coaching

Je merkt dat je je niet fit voelt en niet tot actie kunt komen. Je zou graag een vervolg stap willen zetten, maar het ontbreekt je aan energie. Hoe kom jij nu toch in beweging?

Met zijn tweeën zorg ik ervoor dat jij weer gaat genieten van het leven en de natuur. 

We sporen blokkerende gedachten op en door concrete afspraken te maken haal jij jouw doelstellingen.

Hoe?

Wat gaan uitdagingen in de natuur opzoeken, waar jij met jouw grenzen wordt geconfronteerd

Wat levert vitaliteit coaching op:

  • Je kent je eigen blokkerende gedachten en weet ze te doorbreken
  • Je neemt je verantwoordelijkheid
  • Je realiseert de doelen die je zelf gesteld hebt
  • Je begrijpt beter hoe jij in elkaar zit, in wie je bent, wat je kunt en waar je ontwikkelmogelijkheden liggen.
  • Je komt in beweging en je blijft bewegen