Negatief zelfbeeld loslaten – en jezelf weer gaan waarderen
Heb je vaak het gevoel dat je niet goed genoeg bent?
Dat wat je ook doet, het nooit voldoende is?
Misschien herken je gedachten zoals:
• “Ik doe alles fout”
• “Anderen zijn beter dan ik”
• “Ik ben een mislukking”
Dan is de kans groot dat je last hebt van een negatief zelfbeeld.
Je bent niet de enige. Veel mensen lopen hier jarenlang mee rond — vaak zonder dat anderen het merken. Van buiten lijkt alles misschien prima, maar van binnen voel je twijfel, onzekerheid en zelfkritiek.
En dat kan jouw leven behoorlijk beperken. Geen daadkracht, vastlopen op je werk, een gebroken liefdesrelatie, depressief zijn.
Wat is een negatief zelfbeeld?
Een negatief zelfbeeld betekent dat je structureel negatief over jezelf denkt.
Je ziet vooral wat er niet goed is, en nauwelijks wat wél goed is.
Misschien:
• Twijfel je constant aan jezelf
• Vergelijk je jezelf met anderen
• Voel je je minderwaardig
• Durf je minder initiatief te nemen
Deze manier van denken voelt vaak “waar”, maar is dat meestal niet. Het is een patroon dat je hebt opgebouwd — en dat is de uitdaging, dat je ook weer kunt veranderen.
Herken je jezelf hierin?
Deze cursus is speciaal voor jou als je:
• Een laag of negatief zelfbeeld hebt
• Vaak denkt: “ik ben niet goed genoeg”
• Veel last hebt van onzekerheid of zelfkritiek
• Moeite hebt met grenzen aangeven
• Worstelt met overgewicht of eetproblemen
• Merkt dat je jezelf tegenhoudt in werk, relaties of bij keuzes
Of simpelweg voelt:
👉 “Zo wil ik me niet langer voelen.”
Van negatief naar positief zelfbeeld
Een negatief zelfbeeld verandert niet vanzelf.
Maar het goede nieuws is: je kunt wél stappen zetten.
In deze cursus ga je stap voor stap werken aan:
• Het bewust worden van je negatieve overtuigingen, die jou kleiner maken
• Het doorbreken van jouw zelfkritische patronen
• Het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen
• Het voelen van eigenwaarde van binnenuit
Je leert niet alleen begrijpen waar je negatieve zelfbeeld vandaan komt —
maar vooral hoe je het blijvend verandert naar een positief zelfbeeld
Over de cursus (11 bijeenkomsten)
Deze cursus bestaat uit 11-wekelijkse bijeenkomsten in een kleine groep.
Wat kun jij verwachten van mij:
• Veilige en persoonlijke setting
• Combinatie van theoretische uitleg, gesprekken, ervaringen delen en lichaamsgerichte oefeningen
• Praktische inzichten die je direct kunt toepassen
• Begeleiding door een ervaren psychotherapeut
Wat verwacht ik van jou = jouw tijdsinvestering
Als jij deelneemt vraag ik aan jou dat je minimaal 30 minuten per dag bezig bent met dit programma, buiten de trainingstijd van de samenkomsten.
Groepsproces
In een groep van maximaal 10 deelnemers gaan we samen op reis gedurende 11 weken. Na de individuele intake volgen er 11 gezamenlijke bijeenkomsten.
Voordeel van werken in een groep is, dat de groepsgenoten jou gaan steunen in jouw veranderingsproces. Jij staat er niet alleen voor. Samen sta je sterker. Dat alleen al kan enorm helpend en bevrijdend zijn.
Resultaat: een sterker en positiever zelfbeeld
Na afloop van de cursus:
• Voel je je zekerder over jezelf
• Ga je milder met jezelf om
• Durf je meer jezelf te zijn
• Ervaar je meer rust en vertrouwen
• Sta je steviger in relaties en keuzes
• Durf jij in het centrum te gaan staan
Je ontwikkelt een fundament dat je de rest van je leven meeneemt.
Praktische informatie
• 📍 Regio: Sittard – Heerlen – Maastricht
• 👥 Voor volwassenen (20+)
• 📅 11-wekelijkse bijeenkomsten op donderdag avond van 19:30 uur tot 21:30 uur
• 📞 Kennismaking mogelijk
START
Donderdag avond 17 september 2026 vanaf 19:15 uur is deur open.
TRAININGS TIJDEN
Donderdag avond van 19:30 tot 21:30 uur
CURSUSDAGEN
11 Lesdagen najaar 2026,
• 17, 24 september 2026
• 1, 8, 15, 22, 29 oktober 2026
• 5, 12, 19, 26 november 2026
KOSTEN
€ 795,00, inclusief 1 individuele coach sessie
Zet vandaag de eerste stap
Blijf je wachten… of ga je iets veranderen?
Je hoeft dit niet alleen te doen.
👉 Neem contact op voor meer informatie of om je aan te melden.
Meer informatie over Peter Keulers